【豊中市委託事業】無理せずできる健康習慣！「フレイル予防セミナー（栄養編）」を実施しました🥕

6月26日（金）地域交流事業「ほっとス」“フレイル予防セミナー（栄養編）”　

今回は「フレイル予防セミナー（栄養編）」として、豊中市健康医療部健康推進課の管理栄養士を講師にお迎えしてお話を伺いました。

まずは全員で、健康な状態と要介護状態の中間を指す「フレイルチェック」を実施しました。結果、80代後半でもフレイルに該当しない方がおられ、日頃の生活習慣の大切さを改めて実感する機会となりました。フレイルは、早い段階で適切な対策を行えば、元の健康な状態へ改善することができます。予防には「運動」「栄養（食事）」「社会参加」の3つの柱が重要ですが、今回は栄養編として、筋肉量の維持・増加に欠かせない「タンパク質」を朝・昼・夕の3食でバランスよく摂るコツが紹介されました。最後に紹介された手軽な朝食レシピには、参加者の皆様も熱心に耳を傾けていました。ぜひ、今回の学びを日々の生活に活かし、これからの健康づくりにつなげていただければ幸いです。